Kilo verme koçu Ann-Maria Tom, yemek sonrası yürüyüşlerin hızlandırılmış yağ kaybı için faydalarını vurguluyor. Bu basit alışkanlığı günlük rutininize dahil etmenin, kilo verme yolculuğunuz üzerinde önemli bir etki yaratabileceğini belirtiyor.
Tom, yemeklerden sonra yaklaşık 1.000 adım yürümenizi öneriyor, bu da yaklaşık 10-15 dakikalık hafif bir harekete karşılık geliyor. Bu, yoğun egzersiz gerektirmez; tempolu bir yürüyüş yeterlidir. Önemli olan tutarlılıktır.
Bu uygulama, yağ yakma mekanizmalarını harekete geçirerek göbek yağını azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, insülin direnci veya hormonal dengesizliklerle mücadele eden bireyler için özellikle faydalıdır, çünkü kan şekeri seviyelerini düzenlemeye ve genel metabolik sağlığı iyileştirmeye yardımcı olabilir.