Коуч по снижению веса Анн-Мария Том подчеркивает преимущества прогулок после еды для ускоренного снижения жира. Она подчеркивает, что включение этой простой привычки в вашу повседневную жизнь может оказать существенное влияние на ваш путь к похудению.
Том предлагает ходить около 1000 шагов после еды, что составляет примерно 10-15 минут легкого движения. Это не требует интенсивных упражнений; достаточно неспешной прогулки. Ключ в последовательности.
Эта практика активирует механизмы сжигания жира, способствуя уменьшению жира на животе. Кроме того, она особенно полезна для людей, борющихся с инсулинорезистентностью или гормональными нарушениями, поскольку может помочь регулировать уровень сахара в крови и улучшить общее метаболическое здоровье.