Новое исследование, проведенное учеными из Стэнфордского университета, предполагает, что двукратный ежегодный перевод часов, связанный с переходом на летнее время (DST), может негативно сказываться на общественном здоровье. Исследование, опубликованное в журнале "Proceedings of the National Academy of Sciences", указывает на то, что поддержание постоянного времени, предпочтительно стандартного, принесет пользу большинству людей.
Работа, возглавляемая аспирантом Ларой Вид и доктором Джейми Цайтцером, профессором психиатрии и поведенческих наук Стэнфордского университета, моделировала влияние трех временных политик: постоянного стандартного времени, постоянного летнего времени и текущих двукратных переходов. Результаты показывают, что как постоянное стандартное время, так и постоянное летнее время были бы более здоровыми, чем текущая практика, причем постоянное стандартное время предлагает наибольшие преимущества для большинства.
Нарушения циркадных ритмов, внутреннего 24-часового цикла организма, регулирующего сон и метаболизм, связаны с проблемами со здоровьем, такими как инсульт и ожирение. Исследование оценивает, что постоянное стандартное время могло бы предотвратить примерно 300 000 случаев инсульта и снизить распространенность ожирения на 0,78% ежегодно по всей территории США. Доктор Цайтцер подчеркнул решающую роль утреннего воздействия света для поддержания здорового циркадного ритма, отметив, что утренний свет ускоряет циркадный цикл, тогда как вечерний свет его замедляет.
Исследование также учитывало индивидуальные факторы, такие как хронотип — естественная склонность человека быть утренним или вечерним типом — и географическое положение. Например, ранние пташки, составляющие около 15% населения, могут получить больше пользы от постоянного летнего времени из-за своих более коротких внутренних циркадных циклов. Однако исследователи отмечают, что многие люди проводят менее 5% своего дня на открытом воздухе, что может снизить преимущества любой временной политики.
Американская академия медицины сна, Национальное общество сна и Американская медицинская ассоциация выступают за постоянное стандартное время, ссылаясь на его теоретические преимущества для здоровья. Исследование также показало, что переход на постоянное стандартное время может предотвратить около 300 000 случаев инсульта в год и привести к сокращению числа людей, страдающих ожирением, на 2,6 миллиона человек ежегодно по сравнению с текущей системой смены времени. Постоянное летнее время также принесет пользу, но в меньшей степени, примерно две трети от этого эффекта.
Исследователи использовали математическую модель для оценки воздействия света в соответствии с каждой временной политикой, основанной на местном времени восхода и захода солнца, на «циркадную нагрузку» — то есть, насколько внутренние часы человека должны смещаться, чтобы соответствовать 24-часовому дню. Они обнаружили, что в течение года большинство людей будут испытывать наименьшую циркадную нагрузку при постоянном стандартном времени, которое отдает приоритет утреннему свету. В конечном счете, исследование Стэнфордской медицинской школы предоставляет данные, подтверждающие потенциальные преимущества для здоровья от постоянного стандартного времени, предполагая, что оно лучше соответствует человеческой биологии и может улучшить общественное здравоохранение.