Секрет молодости Холли Берри: интервальное голодание и персонализированное здоровье

Холли Берри в свои 58 лет сохраняет молодой вид благодаря персонализированному подходу к здоровью и благополучию, бросая вызов общепринятым представлениям о завтраке.

Берри практикует интервальное голодание уже более двух десятилетий, предпочитая пропускать завтрак и употреблять свою первую твердую пищу около 14:00. Она приписывает эту практику, наряду с акцентом на здоровые жиры, стратегическое употребление добавок и разнообразную программу упражнений, своему устойчивому здоровью и жизненной силе.

Ее подход включает утренний кофе с коллагеном, рыбьим жиром и витаминами, после чего следует более поздний обед. Опыт Берри подчеркивает важность прислушиваться к своему телу и адаптировать методы оздоровления, а не слепо следовать установленным нормам.

Ее режим фитнеса также разнообразен, включает кардио, силовые тренировки, йогу, калистенику и пилатес, чтобы предотвратить адаптацию тела к одной и той же рутине. Философия Берри подчеркивает, что истинная красота и здоровье проистекают из сбалансированного подхода, адаптированного к индивидуальным потребностям.