Кофе для женщин: исследование Гарварда выявило связь со здоровым старением

Новое исследование, представленное на конференции по питанию в Орландо, штат Флорида, предполагает, что употребление кофе может способствовать здоровому старению у женщин. Исследование Гарвардского университета, в котором в течение трех десятилетий приняли участие около 50 000 участниц исследования здоровья медсестер, отслеживало пищевые привычки и результаты в отношении здоровья.

Результаты показывают, что женщины, которые потребляли больше всего кофеина, в основном из кофе, в возрасте от 45 до 60 лет, с большей вероятностью испытывали здоровое старение. Это определялось как достижение возраста не менее 70 лет без серьезных хронических заболеваний, физических ограничений, когнитивных нарушений или жалоб на память.

Исследование не выявило аналогичной связи с чаем или кофе без кофеина, возможно, из-за меньшего потребления или различного химического состава. Употребление колы было связано с уменьшением шансов на здоровое старение. Эксперты рекомендуют умеренность, отмечая, что избыток сахара или насыщенных жиров в кофе может свести на нет его пользу. Сбалансированный образ жизни, включающий здоровое питание и регулярные физические упражнения, остается важным для общего благополучия.