Япония вновь установила рекорд по продолжительности жизни, и по состоянию на 1 сентября 2025 года число японцев, достигших столетнего возраста, составило 99 763 человека.
Этот показатель является самым высоким за всю историю наблюдений и знаменует собой 55-й год непрерывного роста числа долгожителей. Эта впечатляющая цифра отражает не только личные достижения в выживании, но и результат многолетних инвестиций в здравоохранение, питание и культурные практики, способствующие здоровому старению.
Рост числа столетних является свидетельством национальной устойчивости и демографических сдвигов, однако он также привлекает внимание к насущным проблемам стареющего общества.
Подавляющее большинство долгожителей составляют женщины, на которых приходится около 88% лиц в возрасте 100 лет и старше. Эта гендерная диспропорция соответствует общемировым тенденциям, но в Японии она особенно выражена.
Средняя продолжительность жизни в стране, и без того самая высокая в мире, дополнительно подчеркивает эти позитивные тенденции: в 2023 году она составила 87,14 года для женщин и 81,09 года для мужчин.
Ключевыми факторами, способствующими такому выдающемуся долголетию, являются сбалансированное питание, богатое овощами и рыбой, низкий уровень ожирения и развитые системы общественной поддержки.
Традиционная японская диета, характеризующаяся низким содержанием насыщенных жиров и красного мяса, а также высоким потреблением рыбы, морепродуктов, соевых продуктов и овощей, играет значительную роль в снижении риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца и некоторые виды рака.
Привычка к умеренному потреблению пищи, известная как «хара хачи бу» (есть до 80% насыщения), также способствует поддержанию здорового веса.
Помимо диеты, важную роль играют активный образ жизни и социальная вовлеченность. Многие пожилые люди в Японии продолжают ежедневно ходить пешком, пользоваться общественным транспортом и участвовать в групповых упражнениях, таких как «Радио Таисо» — комплекс простых физических упражнений, транслируемый по радио с 1928 года.
Крепкие социальные связи и чувство цели, или «икигай», также способствуют долголетию, поскольку пожилые люди часто остаются вовлеченными в работу, хобби, семейную жизнь и общественную деятельность.
Эти факторы, в совокупности с развитой системой здравоохранения и акцентом на профилактическую медицину, создают среду, благоприятную для долгой и здоровой жизни. Однако растущее число столетних также ставит перед страной новые задачи, связанные с финансированием здравоохранения и нагрузкой на системы социального обеспечения, учитывая тенденцию к снижению рождаемости и старению населения в целом.
Тем не менее, японский опыт в управлении стареющим обществом служит вдохновляющим примером для других стран, стремящихся повысить продолжительность жизни и улучшить качество жизни своих граждан.