O nutricionista Aitor Sánchez oferece conselhos para uma alimentação equilibrada durante o verão. Manter-se hidratado é crucial, especialmente nos meses mais quentes.
Consuma alimentos frescos e saudáveis, como cremes frios e smoothies de frutas, que fornecem nutrientes sem causar sensação de peso.
As leguminosas enlatadas são uma opção prática para refeições nutritivas, possuindo um teor de proteína semelhante ao das leguminosas secas.
Para aproveitar ao máximo o verão com saúde, equilibre a alimentação com descanso adequado.