A saúde cardiovascular é cada vez mais afetada pela dieta e estilo de vida. Uma simples mudança na dieta envolve substituir o cloreto de sódio por alternativas de sal ricas em potássio.
Os sais de potássio (sais K) ajudam a reduzir a ingestão de sódio e aumentar os níveis de potássio.
Alimentos como bananas, feijões, espinafre e mamões são naturalmente ricos em potássio.
Reduzir o sal gradualmente ajuda a ajustar o paladar e evitar o consumo excessivo.
Verifique os rótulos dos itens comprados na loja para temperos à base de potássio, ervas ou sem sal.
É aconselhável consultar um médico antes de mudar para alternativas de sal, especialmente para pessoas com pressão alta, para garantir o bom funcionamento do corpo.