Em 2025, o Dr. David Furman, um especialista da Universidade de Stanford, demonstrou o poder das mudanças no estilo de vida ao reverter sua idade biológica em 10 anos. Ele conseguiu isso trocando o estresse da vida urbana por uma existência mais simples, imersa na natureza.
Em 2016, o Dr. Furman descobriu que sua idade inflamatória era de 42 anos, apesar de sua idade cronológica ser de 39 anos. Isso indicava um risco maior de doenças relacionadas à idade. Para combater isso, ele mudou sua família para uma cabana minimalista no norte da Califórnia e adotou um estilo de vida centrado na natureza.
Sua nova rotina incluía forrageamento, consumo de alimentos orgânicos e desfrutar de noites sem telas iluminadas por velas. O Dr. Furman começou seus dias com barras e se concentrou em comer alimentos não processados e ricos em nutrientes. Após três anos, sua idade inflamatória diminuiu para 32 anos. Ele relatou melhora no foco, aumento de energia e aumento da produtividade. Essa experiência se alinha com pesquisas que mostram que passar tempo na natureza melhora os resultados de saúde, como destacado por um estudo de 2019 que indica que apenas duas horas por semana em espaços verdes podem melhorar significativamente a saúde e o bem-estar mental.