Um novo estudo destaca o poder da música para melhorar o humor pela manhã e reduzir o estresse. A pesquisa, liderada pelo Dr. David M. Greenberg, revela a fórmula para a lista de reprodução matinal perfeita.
A lista ideal apresenta uma construção gradual, um tempo entre 100 e 130 batidas por minuto e letras positivas. Esses elementos estimulam a produção de dopamina, promovendo alerta e prazer.
Em vez de alarmes estridentes, essas músicas ajudam o cérebro a entrar em um estado de alta energia. Essa abordagem melhora a motivação e estabelece um tom positivo para o dia.