Het Cycle d'Orientation de la Glâne (COGL) in Zwitserland is in september 2025 gestart met een uniek interdisciplinair project om de slaapkwaliteit van leerlingen te verbeteren. Uit een enquête uit 2025 bleek dat 98% van de leerlingen die aan het COGL beginnen, een smartphone bezit. Het project heeft als doel leerlingen voor te lichten over slaapmechanismen, factoren die slaap beïnvloeden te identificeren en kritisch denken over digitale gewoonten te stimuleren.
Ondanks een verbod op mobiele telefoons in Fribourgse scholen sinds 2016, blijft de invloed van smartphones groot. Conflicten thuis, de impact van sociale media op stemming en slaapgebrek dat concentratie en geheugen belemmert, zijn veelvoorkomende problemen. Het COGL-project integreert pedagogische teams uit verschillende vakgebieden om deze uitdagingen aan te pakken. Leerlingen houden slaapdagboeken bij, waarvan de gegevens worden geanalyseerd in wiskunde en informatica, besproken in Frans en gecontextualiseerd in wetenschappen. Lichamelijke opvoeding richt zich op ademhalings- en herstelroutines, muziek verkent kalmerende audio en beeldende kunst creëert werkstukken met slaap als thema.
De school beschouwt de smartphone als een belangrijke 'derde opvoeder' en maakt onderscheid tussen het eigen, beveiligde Wi-Fi-netwerk en de ongefilterde netwerken die leerlingen op persoonlijke apparaten gebruiken. Dit initiatief sluit aan bij de groeiende maatschappelijke bezorgdheid over smartphonegebruik bij adolescenten. Onderzoek toont aan dat actief omgaan met de telefoon, zoals het oppakken ervan bij nachtelijk wakker worden, de alertheid langer in stand houdt dan enkel een melding ontvangen. Het blauwe licht van schermen onderdrukt de aanmaak van melatonine, het hormoon dat de slaap-waakcyclus reguleert, wat kan leiden tot later inslapen, kortere slaapduur en verminderde slaapkwaliteit.
Meer dan drie uur schermtijd per dag correleert met een afname van aandacht en geheugen bij adolescenten. Deze jongeren hebben doorgaans 8 tot 10 uur slaap nodig, maar velen komen niet verder dan 6 tot 7 uur. In Zwitserland valt het vroege schoolbegin vaak samen met de natuurlijke slaapcycli van tieners, wat leidt tot chronisch slaaptekort. Dit slaaptekort heeft een negatieve invloed op concentratie, geheugen en aandacht, wat het dagelijks functioneren bemoeilijkt. Het COGL-project positioneert zich als een proactieve reactie op deze bredere maatschappelijke en fysiologische uitdagingen.
Door gezinnen het hele jaar door te betrekken, streeft COGL naar het bevorderen van het welzijn en de leerprestaties van leerlingen. Dit gebeurt in samenwerking met ouders om gezonde slaapgewoonten en een gebalanceerd technologiegebruik te stimuleren. Het project biedt leerlingen de kans om meer controle te krijgen over hun digitale gewoonten en hun welzijn, en benadrukt de onderlinge verbondenheid van slaap, leren en algehele ontwikkeling.