L'Attività Creativa Rallenta l'Invecchiamento Biologico del Cervello, Secondo uno Studio Internazionale

L'impegno costante in attività creative dimostra di possedere la capacità di rallentare i processi biologici di invecchiamento cerebrale. Questo offre uno strumento accessibile per prolungare la longevità cognitiva. Una ricerca scientifica internazionale ha infatti messo in luce prove convincenti: passatempi come la danza, l'esecuzione musicale o i giochi strategici sono correlati a un cervello che appare biologicamente più giovane rispetto alla sua età cronologica. Negli individui esperti, questa differenza si attesta in media tra i cinque e i sette anni.

Il team di scienziati internazionali ha reso noti i risultati nell'ottobre del 2025, pubblicandoli sulla prestigiosa rivista Nature Communications. L'analisi ha incluso dati provenienti da oltre 1.400 volontari distribuiti in 13 nazioni differenti. Per stabilire l'età biologica, i ricercatori hanno impiegato metodologie all'avanguardia, tra cui l'elettroencefalografia (EEG) e la magnetoencefalografia (MEG). Queste tecniche hanno permesso di sviluppare i cosiddetti “orologi cerebrali”, strumenti capaci di stimare l'età basandosi sull'attività elettrica e sulla connettività funzionale del cervello.

La discrepanza tra questa età biologica calcolata e l'età anagrafica effettiva è stata denominata “Brain Age Gap” (BAG). I partecipanti che si dedicavano assiduamente ad attività creative hanno mostrato un BAG negativo, un chiaro indicatore di un rallentamento del processo di invecchiamento. Questo suggerisce che l'impegno intellettuale e artistico funge da vero e proprio scudo protettivo per le strutture neurali.

I meccanismi fondamentali alla base di questo fenomeno sono stati identificati nella neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di riorganizzarsi formando nuove connessioni neurali, e nel concetto di riserva cognitiva, che misura la resilienza del cervello ai danni. Le simulazioni computazionali hanno evidenziato come l'esperienza creativa prolungata rafforzi l'accoppiamento tra le diverse aree cerebrali. Ciò si traduce in una maggiore efficienza delle reti neurali e in schemi di comunicazione più coordinati. L'effetto positivo è proporzionale al grado di coinvolgimento: persino un impegno a breve termine, come dedicare 30 ore all'apprendimento di strategie nel videogioco StarCraft II, ha portato a una riduzione misurabile del divario di età cerebrale.

Studi analoghi a quelli condotti dal Global Brain Health Institute (GBHI), fondato nel 2015 con il sostegno di The Atlantic Philanthropies, sono cruciali per ridurre l'incidenza e l'impatto della demenza a livello globale. Il GBHI, che opera dalle sue sedi principali presso l'Università della California, San Francisco (UCSF) e il Trinity College di Dublino, mira a migliorare gli esiti della salute cerebrale attraverso un approccio multidisciplinare. Questi risultati pongono la creatività tra i principali fattori di benessere cerebrale, equiparandola ad aspetti già riconosciuti come fondamentali, quali la dieta e l'esercizio fisico.

L'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha già inserito le attività artistiche tra le cosiddette “prescrizioni sociali” volte a promuovere un invecchiamento sano e a contrastare l'isolamento sociale. Gli hobby creativi offrono un fattore protettivo contro lo stress cronico e rappresentano una risorsa economicamente vantaggiosa e culturalmente ricca per le strategie sanitarie preventive. Di conseguenza, l'atto creativo non è più visto come un mero passatempo piacevole, ma come un vero e proprio intervento neurobiologico attivo, capace di potenziare le riserve strutturali e funzionali del sistema nervoso centrale.