हैले बेरी का युवावस्था का रहस्य: रुक-रुक कर उपवास और व्यक्तिगत स्वास्थ्य
58 साल की हैले बेरी स्वास्थ्य और तंदुरुस्ती के लिए एक व्यक्तिगत दृष्टिकोण के माध्यम से अपनी युवा उपस्थिति बनाए रखती हैं, जो नाश्ते के बारे में पारंपरिक ज्ञान को चुनौती देता है।
बेरी दो दशकों से अधिक समय से रुक-रुक कर उपवास कर रही हैं, नाश्ता छोड़ने और दोपहर 2 बजे के आसपास अपना पहला ठोस भोजन करने का विकल्प चुनती हैं। वह इस अभ्यास, स्वस्थ वसा पर ध्यान केंद्रित करने, रणनीतिक पूरकता, और एक विविध व्यायाम दिनचर्या को अपनी निरंतर स्वास्थ्य और जीवन शक्ति का श्रेय देती हैं।
उनके दृष्टिकोण में सुबह कॉफी में कोलेजन, मछली के तेल और विटामिन शामिल हैं, जिसके बाद बाद में दोपहर का भोजन होता है। बेरी का अनुभव किसी के शरीर को सुनने और स्वास्थ्य प्रथाओं को तैयार करने के महत्व पर प्रकाश डालता है, बजाय स्थापित मानदंडों का आँख बंद करके पालन करने के।
उनकी फिटनेस व्यवस्था भी विविध है, जिसमें कार्डियो, वजन, योग, कैलिस्थेनिक्स और पिलेट्स शामिल हैं ताकि शरीर को एक ही दिनचर्या के अनुकूल होने से रोका जा सके। बेरी का दर्शन इस बात पर जोर देता है कि सच्ची सुंदरता और स्वास्थ्य एक संतुलित दृष्टिकोण से उत्पन्न होते हैं, जो व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप होता है।