सितंबर 2025 में, स्विट्जरलैंड के साइकल डी'ओरिएंटेशन डे ला ग्लेन (COGL) ने छात्रों की नींद की गुणवत्ता में सुधार लाने के उद्देश्य से एक अनूठी पहल शुरू की है। यह परियोजना विशेष रूप से मोबाइल फोन के उपयोग के कारण होने वाली नींद की समस्याओं पर केंद्रित है। यह कदम एक 2025 के सर्वेक्षण के बाद उठाया गया, जिसमें पाया गया कि COGL में प्रवेश करने वाले 98% छात्रों के पास स्मार्टफोन है।
इस परियोजना का लक्ष्य छात्रों को नींद के तंत्र के बारे में शिक्षित करना, नींद को प्रभावित करने वाले कारकों की पहचान करना और उन्हें अपनी डिजिटल आदतों के प्रति आलोचनात्मक सोच विकसित करने के लिए प्रोत्साहित करना है। हालांकि 2016 में फ़्राइबर्ग के स्कूलों में मोबाइल फोन पर प्रतिबंध लगा दिया गया था, फिर भी उनका प्रभाव बना हुआ है। यह प्रभाव घर पर होने वाले संघर्षों, सोशल मीडिया के मूड पर पड़ने वाले असर और एकाग्रता व याददाश्त को बाधित करने वाली नींद की कमी के रूप में देखा जाता है।
COGL परियोजना इन चुनौतियों का सामना करने के लिए विभिन्न विषयों की शैक्षणिक टीमों को एकीकृत करती है। छात्र सबसे पहले नींद की डायरी बनाए रखते हैं, जिसका विश्लेषण गणित और कंप्यूटर विज्ञान में किया जाता है, फ्रेंच में चर्चा की जाती है, और विज्ञान में प्रासंगिक बनाया जाता है। शारीरिक शिक्षा में श्वास और रिकवरी रूटीन पर ध्यान केंद्रित किया जाता है, संगीत शांत करने वाले ऑडियो की पड़ताल करता है, और दृश्य कला नींद के विषय पर आधारित कृतियाँ बनाती है।
स्कूल स्मार्टफोन को एक महत्वपूर्ण प्रभाव के रूप में स्वीकार करता है, इसे "तीसरा शिक्षक" कहता है, और अपने सुरक्षित, फ़िल्टर किए गए वाई-फाई को छात्रों द्वारा व्यक्तिगत उपकरणों पर एक्सेस किए जाने वाले अनफ़िल्टर किए गए नेटवर्क से अलग करता है। यह दृष्टिकोण युवा लोगों के जीवन में प्रौद्योगिकी की सर्वव्यापी प्रकृति को स्वीकार करता है। यह परियोजना किशोरों द्वारा स्मार्टफोन के बढ़ते उपयोग के बारे में व्यापक चिंताओं के अनुरूप है।
अध्ययनों से पता चलता है कि अत्यधिक स्क्रीन समय, विशेष रूप से बिस्तर पर जाने से पहले, नींद आने में देरी और नींद की अवधि में कमी से जुड़ा हुआ है, जिसका अकादमिक प्रदर्शन पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। शोध से पता चलता है कि स्मार्टफोन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन उत्पादन को दबा सकती है, जो नींद-जागने के चक्र को नियंत्रित करने वाला हार्मोन है। जब किशोर सोने से पहले अपने फोन का उपयोग करते हैं, तो उनका शरीर नींद के लिए कम तैयार होता है, जिससे नींद आने में देरी और गुणवत्ता में कमी आ सकती है। इसके अतिरिक्त, रात में जागने पर सक्रिय रूप से फोन का उपयोग करने से वे अधिक समय तक जागते रहते हैं।
यह परियोजना परिवारों को पूरे वर्ष शामिल करके छात्र कल्याण और सीखने को बढ़ावा देने का प्रयास करती है, माता-पिता के साथ स्वस्थ नींद की आदतों और संतुलित प्रौद्योगिकी उपयोग को प्रोत्साहित करने के लिए सहयोग करती है। यह पहल छात्रों को उनकी डिजिटल आदतों के प्रति अधिक जागरूक बनने और उनके समग्र विकास के लिए एक संतुलित दृष्टिकोण अपनाने में मदद करने का एक सचेत प्रयास है।