L'entraîneuse en perte de poids Ann-Maria Tom met en lumière les bienfaits des promenades après les repas pour une perte de graisse accélérée. Elle souligne que l'intégration de cette simple habitude dans votre routine quotidienne peut avoir un impact significatif sur votre parcours de perte de poids.
Tom suggère de marcher environ 1 000 pas après les repas, ce qui équivaut à environ 10 à 15 minutes de mouvement doux. Cela ne nécessite pas d'exercice intense ; une promenade tranquille suffit. La clé est la constance.
Cette pratique active les mécanismes de combustion des graisses, contribuant à réduire la graisse abdominale. De plus, elle est particulièrement bénéfique pour les personnes aux prises avec une résistance à l'insuline ou des déséquilibres hormonaux, car elle peut aider à réguler la glycémie et à améliorer la santé métabolique globale.