Investigaciones recientes destacan el papel significativo del magnesio en la regulación de la presión arterial, revelando que la deficiencia de magnesio puede llevar a varios problemas de salud, incluidos dolores musculares y migrañas. Un estudio realizado por el Centro de Educación e Investigación sobre el Magnesio (CMER) indica que una ingesta adecuada de magnesio puede reducir la presión arterial, beneficiando particularmente a las personas con hipertensión.
El magnesio actúa como un antagonista natural del calcio, promoviendo la vasodilatación y reduciendo la presión arterial a través de múltiples mecanismos. La Sociedad de Investigación sobre el Magnesio informa que dosis diarias de 10-20 mmol de magnesio pueden resultar en una disminución promedio de 10 mm Hg en la presión arterial diastólica. Los estudios han mostrado que una ingesta diaria de 368 mg de magnesio durante tres meses afecta positivamente tanto la presión arterial sistólica como la diastólica.
Además, la suplementación de magnesio no solo ayuda a reducir la presión arterial, sino que también mejora la calidad de vida general de los pacientes. La Sociedad de Investigación sobre el Magnesio recomienda monitorear los niveles de magnesio en pacientes hipertensos y sugiere dosis diarias entre 300 y 600 mg para una terapia efectiva.
Curiosamente, la investigación también indica que las personas que ya están tomando medicamentos antihipertensivos pueden beneficiarse de una ingesta adicional de magnesio, especialmente aquellas que no han visto resultados significativos con sus tratamientos actuales. Este enfoque dual puede minimizar los efectos secundarios potenciales asociados con los medicamentos para la hipertensión.
Los expertos enfatizan que el magnesio es una opción de tratamiento segura y económica, aunque se debe tener precaución con los pacientes que tienen disfunción renal, ya que pueden tener dificultades para eliminar el exceso de magnesio. En general, los hallazgos abogan por la integración de la suplementación de magnesio en las estrategias de manejo de la hipertensión.