হৃদরোগের স্বাস্থ্য ক্রমবর্ধমানভাবে খাদ্য এবং জীবনধারা দ্বারা প্রভাবিত হয়। একটি সাধারণ খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন হল সোডিয়াম ক্লোরাইডকে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ লবণ বিকল্পের সাথে প্রতিস্থাপন করা।
পটাসিয়াম লবণ (K- লবণ) সোডিয়ামের গ্রহণ কমাতে এবং পটাসিয়ামের মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
কলা, মটরশুঁটি, পালং শাক এবং পেঁপের মতো খাবার প্রাকৃতিকভাবে পটাসিয়াম সমৃদ্ধ।
ধীরে ধীরে লবণ কমানো তালু সামঞ্জস্য করতে এবং অতিরিক্ত খরচ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।
পটাসিয়াম-ভিত্তিক, ভেষজ বা লবণ-মুক্ত সিজনিংয়ের জন্য দোকানে কেনা আইটেমগুলির লেবেল পরীক্ষা করুন।
বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শরীরের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করতে লবণের বিকল্পে স্যুইচ করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।