কলম্বিয়ার ইউনিভার্সিটি অফ দ্য কোস্ট (CUC) পরিচালিত 'সেঞ্চুরিয়োস প্রকল্প' দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনযাপনের রহস্য উদঘাটনে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখছে। এই গবেষণাটি শতবর্ষী ব্যক্তিদের (যারা ১০০ বছর বা তার বেশি বয়সী) ক্লিনিকাল, জৈবিক এবং নৃতাত্ত্বিক বৈশিষ্ট্যগুলি চিহ্নিত করার মাধ্যমে সুস্থ বার্ধক্যকে উৎসাহিত করার নীতি নির্ধারণে সহায়তা করছে।
গবেষণায় দেখা গেছে, কলম্বিয়ার যেসকল পৌরসভায় শতবর্ষী ব্যক্তিদের ঘনত্ব বেশি, সেগুলো প্রায়শই গ্রামীণ পরিবেশে অবস্থিত। এই অঞ্চলগুলিতে সবুজ গাছপালা, কৃষিজমি, বন এবং জলাশয়ের মতো প্রাকৃতিক উপাদানের প্রাচুর্য মানুষের সুস্থ জীবনযাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। কলম্বিয়ার ২০১৫ সালের আদমশুমারি অনুযায়ী, ৪৩,৪২৭ জন ব্যক্তি ৯৫ বছর বা তার বেশি বয়সী ছিলেন, যাদের মধ্যে অ্যান্টিওকিয়া এবং বোগোটার মতো বিভাগগুলিতে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক এবং ভ্যালে দে টেনজা অঞ্চলের মতো নির্দিষ্ট কিছু এলাকায় এদের ঘনত্ব বেশি লক্ষ্য করা গেছে।
বিশ্বজুড়ে দীর্ঘায়ু নিয়ে পরিচালিত গবেষণা, যেমন 'ব্লু জোনস' (Blue Zones) অধ্যয়ন, কলম্বিয়ার এই findings-এর সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। দীর্ঘজীবী ব্যক্তিরা সাধারণত একটি প্রধানত উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করেন, যেখানে তাজা ফল, সবজি, শস্য এবং ডাল প্রচুর পরিমাণে থাকে। প্রাণীজ প্রোটিনের ব্যবহার সীমিত থাকে। নিয়মিত ডাল ও শিম খাওয়া, বাদাম গ্রহণ, প্রক্রিয়াজাত খাবারের পরিবর্তে সম্পূর্ণ বা প্রাকৃতিক খাবার গ্রহণ এবং চিনি ও লবণ কম খাওয়া দীর্ঘায়ুর জন্য সহায়ক বলে প্রমাণিত হয়েছে।
বিশেষজ্ঞদের মতে, দীর্ঘায়ু কেবল খাদ্যাভ্যাসের উপর নির্ভর করে না, বরং জীবনযাত্রার অন্যান্য দিকও সমানভাবে গুরুত্বপূর্ণ। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ, যেমন হাঁটাচলা বা বাগান করা, মানসিক চাপ কমানো, সামাজিক বন্ধন বজায় রাখা এবং জীবনের একটি উদ্দেশ্য থাকা সুস্থ বার্ধক্যের জন্য অপরিহার্য। কলম্বিয়ার শতবর্ষীদের মধ্যে এই অভ্যাসগুলি লক্ষ্য করা গেছে। যদিও তাদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ বা কিডনি রোগের মতো কিছু দীর্ঘস্থায়ী রোগ দেখা যায়, তবে অন্যান্য বয়সের তুলনায় তাদের মধ্যে এই রোগগুলির প্রকোপ কম এবং তারা প্রায়শই রোগমুক্ত জীবনযাপন করেন।
কলম্বিয়ার সামগ্রিক জীবন প্রত্যাশা প্রায় ৭৬.২ বছর, যেখানে নারীরা পুরুষদের চেয়ে বেশি দিন বাঁচে। শহরাঞ্চল এবং গ্রামাঞ্চলের মধ্যে স্বাস্থ্যসেবা এবং জীবনযাত্রার মানের ক্ষেত্রে পার্থক্য লক্ষ্য করা যায়। শিক্ষা এবং অর্থনৈতিক সচ্ছলতাও কলম্বিয়ায় সুস্থ বার্ধক্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই গবেষণাগুলি থেকে প্রাপ্ত জ্ঞান জনস্বাস্থ্য নীতি প্রণয়নে সহায়ক হবে, যা কলম্বিয়ার বয়স্ক জনগোষ্ঠীর জীবনযাত্রার মান উন্নয়নে এবং দীর্ঘ ও সুস্থ জীবনযাপনের জন্য একটি সহায়ক পরিবেশ তৈরিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখবে।