হ্যালে বেরিরুণ্যের রহস্য: বিরতিযুক্ত উপবাস এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্য
৫৮ বছর বয়সী হ্যালি বেরি স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য একটি ব্যক্তিগত পদ্ধতির মাধ্যমে তারুণ্য ধরে রেখেছেন, যা প্রাতরাশের প্রচলিত ধারণাকে চ্যালেঞ্জ করে।
বেরি দুই দশকেরও বেশি সময় ধরে বিরতিযুক্ত উপবাস করছেন, সকালের নাস্তা বাদ দিয়ে দুপুর ২টার দিকে প্রথম কঠিন খাবার খাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। তিনি এই অভ্যাস, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট-এর উপর মনোযোগ, কৌশলগত পরিপূরক এবং একটি বৈচিত্র্যপূর্ণ ব্যায়াম রুটিনকে তার স্থায়ী স্বাস্থ্য এবং প্রাণশক্তির জন্য কৃতিত্ব দেন।
তার পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে সকালে কোলাজেন, মাছের তেল এবং ভিটামিন সহ কফি পান করা, এর পরে দুপুরের খাবার। বেরির অভিজ্ঞতা নিজের শরীরের কথা শোনা এবং স্বাস্থ্যবিধি তৈরি করার গুরুত্বের উপর জোর দেয়, প্রতিষ্ঠিত নিয়মগুলি অন্ধভাবে অনুসরণ করার পরিবর্তে।
তার ফিটনেস রেজিমও বৈচিত্র্যপূর্ণ, যাতে কার্ডিও, ওজন, যোগা, ক্যালিসথেনিক্স এবং পাইলেটস অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা শরীরকে একটি একক রুটিনের সাথে মানিয়ে নিতে বাধা দেয়। বেরির দর্শন এই বিষয়ে জোর দেয় যে সত্যিকারের সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য একটি ভারসাম্যপূর্ণ পদ্ধতির মাধ্যমে আসে, যা ব্যক্তিগত চাহিদা অনুযায়ী তৈরি করা হয়।