২০২৫ সালে, আণবিক জীববিজ্ঞানী ওরিওল রোডা বিপাকীয় ভারসাম্য অর্জন এবং দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্য বাড়ানোর জন্য উপবাসকে একটি গুরুত্বপূর্ণ পদ্ধতি হিসাবে সমর্থন করছেন। রোডা জোর দেন যে শরীরের ক্রমাগত খাদ্য গ্রহণ ছাড়াই সর্বোত্তমভাবে কাজ করার সহজাত ক্ষমতা রয়েছে।
রোডা জোর দিয়ে বলেন যে উপবাস গুরুত্বপূর্ণ সেলুলার পুনর্জন্ম প্রক্রিয়া শুরু করে, বিশেষ করে অটোফ্যাগি, যা ক্ষতিগ্রস্ত কোষের উপাদানগুলিকে পরিষ্কার করে এবং পুনর্ব্যবহার করে। সঠিকভাবে পরিচালিত হলে, দীর্ঘায়িত উপবাসের সময়কাল এই সুবিধাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কেটোজেনিক ডায়েট, যা ন্যূনতম কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, উপবাসের বিপাকীয় অবস্থাকে প্রতিফলিত করে। এটি শরীরকে শক্তির জন্য সঞ্চিত ফ্যাট ব্যবহার করতে উৎসাহিত করে, এটি একটি স্বাভাবিক ক্ষমতা যা আধুনিক জীবনযাত্রায় প্রায়শই কম ব্যবহৃত হয়। ব্যায়াম, বিশ্রাম এবং সুস্থ সম্পর্কের সাথে উপবাসকে একত্রিত করলে সামগ্রিক সুস্থতার উল্লেখযোগ্য উন্নতি হতে পারে।