অস্ট্রেলীয় গবেষকদের দ্বারা 2025 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে নির্দিষ্ট ক্রিয়াকলাপ মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে বাড়িয়ে তুলতে পারে, যা জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য এবং সামগ্রিক সুস্থতার জন্য সম্ভাব্য সুবিধা প্রদান করে। এই গবেষণাটি দৈনন্দিন রুটিনে সচেতন আন্দোলন এবং জ্ঞানীয় ব্যস্ততা একত্রিত করার গুরুত্বের উপর জোর দেয়।
গবেষণাটি 258,000 ব্যক্তির ডেটা বিশ্লেষণ করেছে, যা মস্তিষ্কের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এমন তিনটি মূল অনুশীলন চিহ্নিত করেছে। এই অনুশীলনগুলির মধ্যে রয়েছে যোগা, তাই চি এবং একসারগেমিং, প্রত্যেকটি জ্ঞানীয় উন্নতির জন্য অনন্য সুবিধা প্রদান করে।
যোগা, তার সচেতন শ্বাস-প্রশ্বাস এবং তরল গতির সাথে, প্রিফ্রন্টাল কর্টেক্সকে উদ্দীপিত করে, যা সিদ্ধান্ত গ্রহণ এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী মস্তিষ্কের অঞ্চল। তাই চি, প্রায়শই 'গতিতে ধ্যান' হিসাবে পরিচিত, তার ধীর, ইচ্ছাকৃত গতির মাধ্যমে স্মৃতিশক্তি উন্নত করে, যার জন্য তীব্র একাগ্রতা প্রয়োজন এবং নতুন নিউরাল সংযোগ তৈরি করে।
একসারগেমিং, বা সক্রিয় ভিডিও গেম, শারীরিক কার্যকলাপকে জ্ঞানীয় চ্যালেঞ্জের সাথে একত্রিত করে, যা প্রতিক্রিয়া সময়, স্থানিক যুক্তি এবং তথ্য প্রক্রিয়াকরণের গতি বাড়ায়। গবেষণায় জোর দেওয়া হয়েছে যে মানসিক ব্যস্ততার গুণমান তীব্রতার চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
2025 সালে *ব্রিটিশ জার্নাল অফ স্পোর্টস মেডিসিন*-এ প্রকাশিত এই অনুসন্ধানগুলি মস্তিষ্কের ওয়ার্কআউটের ঐতিহ্যবাহী ধারণাগুলির চ্যালেঞ্জ করে। এগুলি সেই ক্রিয়াকলাপগুলির মূল্যকে তুলে ধরে যা শারীরিক আন্দোলনকে মানসিক ফোকাসের সাথে মিশ্রিত করে, যা জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করার অ্যাক্সেসযোগ্য উপায় প্রস্তাব করে।