জুম্বা শুধু একটি মজার ওয়ার্কআউট নয়; এটি মস্তিষ্কের জন্যও একটি বুস্টার। গতিশীল এবং পুনরাবৃত্তিমূলক কোরিওগ্রাফি উল্লেখযোগ্যভাবে স্মৃতিশক্তি উন্নত করতে পারে। এটি জ্ঞানীয় ফাংশনের জন্য একটি শক্তিশালী ব্যায়াম।
নাচ নিউরাল নেটওয়ার্ককে শক্তিশালী করে, মনোযোগ উদ্দীপিত করে এবং স্মৃতিশক্তি বাড়ায়। জুম্বা ল্যাটিন ছন্দের সাথে অ্যারোবিক মুভমেন্টকে একত্রিত করে। এর জন্য মনোযোগ, প্রতিক্রিয়ার গতি এবং স্বল্প-মেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী উভয় স্মৃতি প্রয়োজন।
গবেষণায় দেখা গেছে যে জুম্বা ভিসুওস্পেশিয়াল ওয়ার্কিং মেমরি উন্নত করে। এটি বয়স্ক মহিলাদের মধ্যে জ্ঞানীয় প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ায়। জেনেটিক প্রবণতা নির্বিশেষে এই সুবিধাগুলো ঘটে।
গবেষণা ইঙ্গিত করে যে শারীরিক কার্যকলাপ যা আন্দোলন, সঙ্গীত এবং ক্রমিক শিক্ষাকে একত্রিত করে, নিউরোপ্লাস্টিসিটি বাড়ায়। এটি কার্যকারী স্মৃতি, স্থানিক অভিযোজন এবং নির্বাহী ফাংশন উন্নত করে। এই সুবিধাগুলো বয়স্কদের মধ্যে বিশেষভাবে লক্ষণীয়।
এমনকি জুম্বা আপনার পছন্দ না হলেও, সাধারণভাবে নাচ স্মৃতিশক্তিকে শক্তিশালী করতে পারে। কোরিওগ্রাফি শেখা শারীরিক নড়াচড়া, সমন্বয়, মনোযোগ, স্মৃতি এবং আবেগকে একত্রিত করে। এটি মস্তিষ্কের একাধিক অঞ্চলকে সক্রিয় করে এবং বিভিন্ন ধরণের স্মৃতিশক্তি বাড়ায়।
নিয়মিত নাচ স্মৃতি এবং মস্তিষ্কের সংযোগ উন্নত করে। এটি বয়স্কদের মধ্যে জ্ঞানীয় পতনও কমাতে পারে। নিয়মিত নাচ হিপ্পোক্যাম্পাসের পরিমাণ বাড়াতে পারে, যা স্মৃতি এবং আলঝেইমার প্রতিরোধের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ অঞ্চল।