餐後散步：簡單的減脂策略

體重管理教練安-瑪麗亞·湯姆強調了餐後散步對加速脂肪減少的好處。她強調，將這個簡單的習慣融入您的日常生活中，可以對您的減肥之旅產生重大影響。

湯姆建議餐後步行大約 1,000 步，這相當於大約 10-15 分鐘的輕微運動。這不需要劇烈運動；悠閒地散步就足夠了。關鍵在於堅持。

這種做法會激活脂肪燃燒機制，有助於減少腹部脂肪。此外，它對那些與胰島素抵抗或荷爾蒙失衡作鬥爭的個體特別有益，因為它可以幫助調節血糖水平並改善整體代謝健康。