現代生活步調加速，人們對身心健康的關注日益增加，衝浪療法（Surf Therapy）結合了海洋的療癒力量與衝浪運動，正成為一種備受重視的輔助性治療方式，能深刻影響心理狀態、促進情緒調節並增強個人韌性。從澳洲到英國、美國，越來越多的研究與實踐證實了其在改善心理健康方面的顯著成效。
澳洲迪肯大學與Ocean Mind組織合作的研究，針對8至18歲患有焦慮、憂鬱或注意力不足過動症（ADHD）的年輕人進行。研究結果顯示，衝浪療法能透過學習新技能提升青少年的自我評價，同時強化他們的社交連結並鼓勵體能活動。更重要的是，參與者體內的壓力荷爾蒙皮質醇（cortisol）水平顯著下降，這與減輕壓力和焦慮感直接相關。此發現與英國The Wave Project的經驗一致，該組織透過衝浪的刺激感與治療性活動，為不同能力的參與者創造了培養韌性和自信的支持性環境。The Wave Project自2010年成立以來，已擴展至英國各地，每年服務約1,500名年輕人，並透過結合團隊建設、壓力適應等課程，強化年輕人的韌性與抗壓性。
對於曾歷創傷的群體，衝浪療法亦展現強大的療癒潛力。一項名為「Wave of Change: Assessing Surf Therapy’s Psychological Impact」的研究指出，衝浪療法能有效輔助創傷後壓力症候群（PTSD）的退伍軍人，參與者在焦慮、憂鬱和PTSD症狀上均有顯著改善，且益處能維持至少30天。透過穿戴式科技追蹤生理數據，更提供了客觀的生理指標佐證。美國Operation Surf的研究亦發現，透過衝浪能幫助退伍軍人減輕PTSD症狀、憂鬱情緒，並提升自我效能感。
科學研究證實，「藍色空間」（blue spaces），即海洋、海岸線等水域環境，對人類心理健康有積極作用。即使是短暫接觸，也能有效降低焦慮感並促進情緒穩定。這種與自然環境的連結，特別是與水的互動，被認為能喚起平靜、減輕壓力並提升整體幸福感。衝浪療法正是巧妙地結合了衝浪的挑戰性與海洋的療癒力，為參與者提供遠離日常壓力、專注當下的獨特體驗。
諸如The Wave Project（英國）、Waves for Change（南非）和Ocean Mind（澳洲）等組織，正積極推動衝浪療法，透過其循證計畫與社區支持，為年輕人、退伍軍人及其他有心理健康需求者帶來改變。這些組織不僅提供衝浪技能指導，更重要的是營造安全、包容的環境，讓參與者克服挑戰、建立自信、深化人際連結，並找回內在的平靜與力量。衝浪療法不僅是一種活動，更是一種引導人們與自我、與自然和諧共處的途徑，展現了海洋在療癒身心方面的無限可能。