中年時期適度減重與壽命延長相關，研究發現

一項新的研究表明，中年早期適度減重，並保持體重，可以顯著改善長期健康和延長壽命。研究人員追蹤了超過23000名個體，時間長達35年。

該研究發表在《美國醫學會雜誌網路公開》上，重點關注30至50歲的過重成年人。體重減輕約6.5%並保持體重的參與者經歷了顯著的健康益處。

主要發現強調了體重維持的重要性，而不僅僅是最初的體重減輕。保持低於25的健康BMI（身體質量指數）對於最佳健康也至關重要。這項研究強調了可持續的生活方式改變對於改善健康和延長壽命的價值。