長壽食物：黑巧克力、起司和紅酒的作用

编辑者： Liliya Shabalina

最近的研究強調了富含類黃酮的食物對長壽的好處。黑巧克力、陳年起司和紅酒可能有助于延長壽命並預防慢性疾病。

黑巧克力，尤其是可可含量高的，富含抗氧化劑。這些化合物可以改善血液循環，支持心血管健康。建議適量食用。

陳年起司提供鈣、蛋白質和維生素K2，這些對骨骼和心血管健康至關重要。發酵乳製品也可能有助于延長壽命。適量食用。

紅酒含有白藜蘆醇，這是一種存在於葡萄皮中的抗氧化劑。適量飲用，作為均衡飲食的一部分，可能對健康有益。然而，由於與酒精相關的健康風險，適度是關鍵。

適量享用這些食物，作為均衡飲食的一部分，可能對您的健康和長壽產生積極影響。

來源

  • Vozpópuli

  • El alcohol provoca el 12% de los casos de cáncer en España: "No hay una cantidad segura que podamos beber sin riesgo"

  • Cada español compró 7 litros de vino en el supermercado en 2024

  • Los hogares españoles gastan 23€ por persona al año en vino, según el último informe del Ministerio

  • El consumo anual de vino en España cae por debajo de los 20 litros per cápita

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