心理韌性訓練改善運動耐受力，研究顯示

一項新研究顯示，心理韌性訓練可以顯著提高個人進行體育鍛煉的耐受力，這可能改變人們對待健身和健康的方式。

這項研究為使運動更容易獲得和更愉快提供了有希望的途徑，有利於整體健康和生活品質。 調查結果表明，通過訓練大腦，個人可以克服運動的心理障礙並提高他們的身體表現。

研究發現

佛羅里達國際大學的 Marcelo Bigliassi 博士領導了這項研究，重點關注如何培養心理韌性以提高運動耐受力。 該研究強調，可以訓練特定的腦網絡以更好地管理與運動相關的不適感。

在 2025 年發表在《國際體育科學雜誌》上的一項研究中，Bigliassi 博士和他的團隊證明，心理調節練習提高了耐力任務期間的表現。 參與者在自主步行期間表現出增強的耐力和降低的感知勞累程度。

該研究提出了培養心理韌性的幾種策略。 這些包括將鍛煉與令人愉快的活動聯繫起來，設定可實現的目標，以及練習正念。 通過實施這些技術，個人可以建立韌性並增強他們的運動體驗。

這項研究強調了心理策略在身體訓練中的重要性，提供了使運動更易於管理和更愉快的方法。 其影響超出了身體健康，促進了一種全面的健康和福祉方法。