自嘲幽默，如果運用得當，可以成為情緒調節、建立信任和促進連結的強大工具，尤其是在治療環境中。這種幽默傳遞著謙遜、自我意識和自信的訊息。它可以減輕負擔，化解緊張氣氛，並幫助重新建立清晰的視角。
然而，過度或不受歡迎的自嘲幽默可能表明自卑或是一種求助訊號。在運用幽默的同時，保持自我關懷至關重要，以避免強化消極的自我對話。自嘲幽默的自發性可能會揭示一些訊息，其語言可能表明潛在的傷害或自卑。
極端的自我批評和嚴厲的語言很重要，自嘲有時可能是一種尋求關注的方式，引發同情而不是幽默。學會不貶低自己，輕鬆地看待自己是關鍵。自嘲幽默在個人主義文化中更為常見，強調相關性和共同的掙扎，而集體主義文化通常使用幽默在社區內進行善意的玩笑。
最終，不把自己看得太重可以讓我們恢復平衡，促進連結和理解，即使在存在嚴重分歧的情況下也是如此。