正念散步：減輕壓力和增進心理清晰度的簡單方法

正念散步是一種簡單卻強大的技巧，可以減輕壓力和增進心理清晰度。透過專注於當下並留意周遭環境，您可以將普通的散步轉變為一種冥想形式。這種練習不僅有助於平靜心靈，還有助於整體的身心健康。將正念散步融入您的日常生活中，可以成為管理壓力和改善心理狀態的有效方法。