裸睡：改善睡眠、減少壓力、增進親密關係的簡單方法

新興研究表明，裸睡可以為睡眠品質、減少壓力甚至親密關係帶來令人驚訝的好處。保持平衡的體溫對於獲得休息至關重要，脫掉衣服可以幫助身體達到其自然的热平衡，從而促進更深層次的睡眠。《良好睡眠指南》的作者薩米·馬戈強調，這種做法可以優化身體機能，從而帶來更寧靜和充滿活力的夜晚。 除了睡眠之外，裸睡帶來的自由感可以降低皮質醇水平，從而促進放鬆和幸福感。在皮膚病學上，它可以讓皮膚呼吸，減少可能引起刺激的汗水和雜質。對於女性來說，通過確保更乾燥、更平衡的環境，它有助於預防感染。情侶們也可能會體驗到增強的親密感，因為皮膚接觸會刺激“愛情荷爾蒙”催產素的釋放。 Cotton USA 的一項研究表明，裸睡的情侶表示有更高的情感和性滿足感。 嘗試裸睡可能是一個簡單但有影響力的改變，通過讓身體自由呼吸，有可能改善睡眠、情緒和整體健康。