近期研究表明，简单的体能测试在预测寿命和整体健康方面具有重要意义。这些测试在家中即可轻松完成，为个人身体状况和潜在寿命提供了宝贵的参考。
发表在《欧洲预防心脏病学杂志》上的一项研究发现，坐立测试（SRT）可以预测死亡风险。能够独立完成该测试的参与者，在十年内死亡的风险降低了六倍。
另一项发表在《Plus One》上的研究表明，单腿站立的时间会随着年龄的增长而减少。这项测试反映了身体各系统协同工作的能力，从而指示整体健康状况。这与中医理论中“气血运行”的概念有异曲同工之妙。
这些测试无需特殊设备，可以轻松融入日常健康管理中。它们是便捷的健康评估方式，能够及早预警潜在的健康问题。这体现了“未病先防”的中国传统养生智慧。
坐立测试和单腿站立测试是简单而有效的身体素质和寿命指标。通过定期进行这些测试，有助于个人积极主动地管理自身健康，并有可能延长寿命。保持身体健康，才能更好地为家庭和社会做出贡献，实现个人价值。