哈莉·贝瑞的青春秘诀：间歇性禁食与个性化健康

58岁的哈莉·贝瑞通过个性化的健康和保健方法保持着年轻的外貌，这挑战了关于早餐的传统观念。

贝瑞已经实践间歇性禁食超过二十年，选择不吃早餐，并在下午2点左右吃第一顿正餐。她认为，这种做法，加上对健康脂肪的关注、战略性补充剂的使用以及多样化的锻炼，是她保持健康和活力的关键。

她的方法包括早上喝一杯含有胶原蛋白、鱼油和维生素的咖啡，然后稍晚些时候吃午餐。贝瑞的经验强调了倾听自己身体并调整健康实践的重要性，而不是盲目遵循既定规范。

她的健身计划也多种多样，包括有氧运动、重量训练、瑜伽、体操和普拉提，以防止身体适应单一的锻炼方式。贝瑞的理念强调，真正的美丽和健康源于一种平衡的方法，并根据个人需求进行定制。