宝莱坞巨星阿克谢·库玛尔，现年57岁，将自己充沛的活力归功于一种严谨且注重自然健康的生活方式。他坚持在晚上6:30前完成晚餐，以优化消化并预防疾病。此外，他每周进行一次为期一天的禁食，认为这有助于提升精力与专注力。在运动方面，库玛尔偏爱功能性、自然的训练方式，如攀岩和自重训练，而非传统的器械举重。
库玛尔的饮食均衡，避免加工食品和过多的糖分，并强调通过饮水和天然果汁来补充水分。他所坚持的这些健康习惯，为大众保持活力和健康的生活方式树立了榜样。科学研究表明，提早晚餐有助于身体昼夜节律的同步，从而改善睡眠质量，促进消化，并可能帮助调节血糖水平。当用餐时间与身体的自然节律一致时，消化、新陈代谢和激素分泌等生理过程都能更有效地运作。一项2021年的研究指出，较早的晚餐时间与更有利于减重的身体变化相关。
每周一次的禁食，也被称为间歇性禁食，已被证明能带来多项健康益处。研究显示，间歇性禁食可能有助于减轻体重、改善胰岛素敏感性、降低患2型糖尿病和心脏病的风险，并可能促进细胞修复过程。禁食期间，身体会转向利用储存的脂肪作为能量来源，这有助于提高新陈代谢率。此外，禁食还能帮助身体排毒，提升注意力和专注力，使人感觉更轻盈、更有活力。
库玛尔的运动方式也颇具特色，他避免使用器械进行传统举重，而是专注于攀岩、运动和自重训练等能够锻炼全身协调性和力量的活动。这种注重功能性和自然动作的训练方式，不仅能增强体质，还能保持身体的灵活性和敏捷性。通过早晚餐、规律禁食和功能性运动的结合，阿克谢·库玛尔展现了一种简单而有效的健康生活模式，证明了坚持规律、顺应身体自然节律的生活方式，是维持长期健康与活力的关键。