瑞士格拉讷地区预备学校（COGL）于2025年9月启动了一项开创性的跨学科项目，旨在提升学生睡眠质量，并着重解决移动设备使用对其产生的深远影响。此举源于一项2025年的调查，数据显示，98%的新入学COGL学生拥有智能手机。该项目致力于向学生传授睡眠机制的知识，识别影响睡眠的因素，并培养他们对自身数字习惯的批判性思考能力。
尽管弗里堡州学校自2016年起已实施手机禁令，但智能手机的干扰依然存在，表现为家庭内部的冲突、社交媒体对情绪的负面影响，以及睡眠不足导致的注意力不集中和记忆力下降。学校将智能手机视为一种“第三位教育者”，认识到其在学生生活中的普遍存在，并区分了其安全的过滤Wi-Fi网络与学生个人设备接入的未过滤网络。
COGL项目巧妙地整合了各学科的教学团队。学生们首先开始记录睡眠日志，这些数据随后在数学和计算机科学课程中进行分析，在法语课上进行讨论，并在科学课上获得背景知识。体育课则侧重于呼吸和恢复性练习，音乐课探索舒缓的音频，视觉艺术课则创作以睡眠为主题的作品，全方位地引导学生理解和改善睡眠。
COGL的这项倡议与瑞士国内日益增长的对青少年智能手机使用的担忧不谋而合。值得注意的是，瑞士下瓦尔登州已宣布，从2025学年开始，将在小学阶段实施手机禁令，除非出于教学需求或紧急联系。此举与COGL项目的目标一致，共同反映了瑞士教育界正积极寻求解决方案，以应对电子设备对学生学习和福祉的潜在负面影响，并为其他地区树立了榜样。
科学研究已证实，睡前过度使用电子设备，尤其是智能手机，与睡眠延迟和睡眠时长缩短密切相关，进而损害学业表现。屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是调节人体生物钟的关键激素。青少年每晚需要8至10小时的充足睡眠，以支持其大脑发育和认知功能。睡眠不足不仅影响记忆和学习，还可能加剧焦虑和情绪波动，形成一个恶性循环。
通过与家庭的紧密合作，COGL项目旨在全年推广学生福祉和学习成效，鼓励家长共同培养健康的睡眠习惯和平衡的科技使用方式。这一全面的教育策略，不仅是对当前挑战的回应，更是对培养学生自我管理能力和健康生活方式的深远投资，引导他们以更具觉知的方式驾驭数字时代。