研究揭示：艺术创造力有助于延缓大脑的生物学衰老进程

持续参与富有创造性的活动，被证实能够有效减缓大脑的生物学老化速度，这为我们提供了一种触手可及的认知长寿策略。一项国际科学研究提供了强有力的证据，表明诸如舞蹈、音乐演奏或策略性游戏等休闲活动，与拥有比其实际年龄更年轻的大脑状态相关联。对于那些在这些领域造诣深厚的人士而言，他们的大脑生物学年龄平均比其实际年龄年轻了五到七岁。

这项国际合作研究的成果于2025年10月刊登在权威期刊《自然通讯》（Nature Communications）上。科研团队对来自全球13个国家的超过1400名志愿者的数据进行了深入分析。科学家们运用了包括脑电图（EEG）和脑磁图（MEG）在内的尖端技术，构建了一种所谓的“大脑时钟”模型。该模型能够根据大脑的电生理活动和功能连接性来估算其生物学年龄。研究人员将计算出的生物年龄与参与者的实际年龄之差定义为“大脑年龄差距”（BAG）。结果显示，那些积极投身于创造性活动的人士表现出负值的BAG，这明确指示了其大脑老化速度的放缓。

支撑这一现象的关键生物学机制被确认为神经可塑性，即大脑通过建立新的神经连接进行自我重组的能力，以及认知储备，即大脑抵抗损伤的韧性。通过计算建模分析发现，长期的创造性经验能够显著增强大脑不同区域之间的耦合度，从而提升神经网络的整体效率和信号沟通的协调性。这种积极效应的强度与参与的深度成正比：即使是相对短期的投入，例如在《星际争霸II》（StarCraft II）这款策略游戏中投入30小时进行学习，也带来了大脑年龄差距的可测量缩减。

像全球大脑健康研究所（GBHI）开展的研究，正是聚焦于减轻全球范围内痴呆症的负担及其影响。GBHI成立于2015年，并获得了大西洋慈善组织（The Atlantic Philanthropies）的鼎力支持，其主要工作基地设于加州大学旧金山分校（UCSF）和都柏林的圣三一学院（Trinity College Dublin）。该机构致力于跨学科、多路径地改善大脑健康结果。这些新发现将创造力提升到了一个关键地位，使其成为维护大脑健康的核心要素之一，其重要性可与已被广泛认可的饮食和体育锻炼等因素相媲美。

世界卫生组织（WHO）已将艺术活动纳入其“社会处方”清单，旨在促进健康老龄化并有效对抗社会孤立现象。创造性爱好提供了一种对抗慢性压力的保护屏障，同时也是一种具有成本效益、文化多元化的公共卫生预防资源。因此，创造力不再仅仅是一种愉快的消遣，而是一种主动的神经生物学干预手段，它能够切实巩固神经系统的结构和功能储备，帮助人们保持思维的敏捷与活力。