Thịt dê tiếp tục được công nhận vào năm 2025 là một loại thực phẩm bổ dưỡng với nhiều lợi ích sức khỏe khác nhau. Nó là một nguồn cung cấp protein, sắt, vitamin B12, kẽm và kali tuyệt vời. Thịt dê cũng có ít tổng lượng chất béo và chất béo bão hòa hơn so với các loại thịt đỏ khác, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế lành mạnh hơn cho những người quan tâm đến lượng chất béo nạp vào.
Lợi ích dinh dưỡng
Một khẩu phần 3 ounce thịt dê nấu chín cung cấp khoảng 122 calo, 23 gram protein và 2,6 gram chất béo. Nó rất giàu các chất dinh dưỡng thiết yếu như sắt, cung cấp khoảng 18% Giá trị hàng ngày (DV), và vitamin B12, cung cấp khoảng 17% DV. Thịt dê cũng chứa một lượng tốt kẽm và kali, góp phần vào sức khỏe và hạnh phúc tổng thể.
Tiềm năng tăng cường ham muốn
Một số nền văn hóa tin rằng thịt dê có thể giải quyết các vấn đề về sức khỏe tình dục. Mặc dù bằng chứng khoa học còn hạn chế, thịt dê là một nguồn cung cấp kẽm, rất quan trọng cho việc điều hòa hormone và có thể ảnh hưởng tích cực đến ham muốn. Ngoài ra, nó chứa protein arginine có thể làm tăng hợp chất oxit nitric, cần thiết trong quá trình cương cứng.
Các lợi ích sức khỏe khác
Thịt dê hỗ trợ sức khỏe tim mạch do hàm lượng chất béo và cholesterol thấp. Nó cũng có lợi cho việc kiểm soát cân nặng, giúp ngăn ngừa thiếu máu và tăng cường khả năng miễn dịch do hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú. Việc đưa thịt dê vào một chế độ ăn uống cân bằng có thể góp phần vào sức khỏe tổng thể.