Sức khỏe tim mạch ngày càng bị ảnh hưởng bởi chế độ ăn uống và lối sống. Một thay đổi đơn giản trong chế độ ăn uống bao gồm thay thế natri clorua bằng các chất thay thế muối giàu kali.
Muối kali (muối K) giúp giảm lượng natri và tăng mức kali.
Các loại thực phẩm như chuối, đậu, rau bina và đu đủ tự nhiên rất giàu kali.
Giảm dần lượng muối giúp điều chỉnh khẩu vị và ngăn ngừa tiêu thụ quá mức.
Kiểm tra nhãn của các mặt hàng mua ở cửa hàng để tìm các loại gia vị làm từ kali, thảo dược hoặc không chứa muối.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi chuyển sang các chất thay thế muối, đặc biệt đối với những người bị huyết áp cao, để đảm bảo chức năng cơ thể thích hợp.