Các nghiên cứu gần đây đã làm nổi bật tầm quan trọng của các bài kiểm tra thể chất đơn giản trong việc dự đoán tuổi thọ và sức khỏe tổng thể. Những bài kiểm tra này, có thể thực hiện dễ dàng tại nhà, cung cấp những thông tin quý giá về tình trạng thể chất và khả năng sống thọ của mỗi cá nhân.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Tim mạch Phòng ngừa châu Âu cho thấy bài kiểm tra ngồi đứng (SRT) có thể dự đoán nguy cơ tử vong. Những người tham gia có thể thực hiện bài kiểm tra này mà không cần trợ giúp có nguy cơ tử vong trong vòng mười năm thấp hơn gấp sáu lần.
Một nghiên cứu khác được công bố trên Plus One tiết lộ rằng thời gian một người có thể đứng trên một chân giảm dần theo tuổi tác. Bài kiểm tra này phản ánh cách các hệ thống trong cơ thể làm việc cùng nhau, cho thấy sức khỏe tổng thể.
Các bài kiểm tra này không yêu cầu thiết bị đặc biệt và có thể dễ dàng được đưa vào thói quen sức khỏe hàng ngày. Chúng phục vụ như những đánh giá sức khỏe dễ tiếp cận, cung cấp cảnh báo sớm về các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Bài kiểm tra ngồi đứng và bài kiểm tra đứng một chân là những chỉ số đơn giản nhưng hiệu quả về thể lực và tuổi thọ. Việc theo dõi thường xuyên thông qua các bài kiểm tra này có thể giúp cá nhân chủ động quản lý sức khỏe của mình và có khả năng kéo dài tuổi thọ.