Bí quyết trẻ trung của Halle Berry: Nhịn ăn gián đoạn và sức khỏe cá nhân hóa

Halle Berry, ở tuổi 58, duy trì vẻ ngoài trẻ trung của mình thông qua một phương pháp tiếp cận sức khỏe và thể chất được cá nhân hóa, thách thức những quan niệm thông thường về bữa sáng.

Berry đã thực hành nhịn ăn gián đoạn trong hơn hai thập kỷ, chọn bỏ bữa sáng và tiêu thụ bữa ăn đặc đầu tiên của cô ấy vào khoảng 2 giờ chiều. Cô ấy cho rằng thói quen này, cùng với việc tập trung vào chất béo lành mạnh, bổ sung chiến lược và một thói quen tập thể dục đa dạng, là chìa khóa cho sức khỏe và sức sống bền vững của cô ấy.

Phương pháp của cô bao gồm một ly cà phê buổi sáng với collagen, dầu cá và vitamin, sau đó là bữa trưa muộn hơn. Kinh nghiệm của Berry nhấn mạnh tầm quan trọng của việc lắng nghe cơ thể và điều chỉnh các phương pháp thực hành sức khỏe, thay vì mù quáng tuân theo các chuẩn mực đã được thiết lập.

Chế độ tập luyện của cô cũng đa dạng, kết hợp tim mạch, tạ, yoga, calisthenics và Pilates để ngăn cơ thể thích nghi với một thói quen duy nhất. Triết lý của Berry nhấn mạnh rằng vẻ đẹp và sức khỏe thực sự bắt nguồn từ một phương pháp tiếp cận cân bằng, được tùy chỉnh theo nhu cầu cá nhân.