Biohacking: Tối Ưu Hóa Sức Khỏe Chủ Động Qua Ánh Sáng, Dinh Dưỡng và Tế Bào

Lĩnh vực Biohacking, tập trung vào việc tối ưu hóa sức khỏe và tuổi thọ con người thông qua công nghệ và thử nghiệm có hệ thống, đang định hình sự chuyển dịch của ngành chăm sóc sức khỏe sang hướng can thiệp chủ động. Xu hướng này sử dụng các chiến lược dựa trên khoa học để điều chỉnh cơ thể, chế độ ăn uống, lối sống và môi trường nhằm nâng cao sức khỏe và kéo dài tuổi thọ. Thị trường toàn cầu của lĩnh vực này được định giá khoảng 24,5 tỷ đô la vào năm 2024 và dự kiến đạt mốc 111,3 tỷ đô la vào năm 2034, cho thấy sự tăng trưởng mạnh mẽ do nhu cầu ngày càng cao về các giải pháp chăm sóc sức khỏe mang tính cá nhân hóa và phòng ngừa.

Các giải pháp công nghệ đang tập trung mạnh mẽ vào việc điều chỉnh sức khỏe nhịp sinh học. Công ty Nice Mood thương mại hóa các tấm đèn trị liệu bằng ánh sáng đỏ và kính chặn ánh sáng xanh nhằm mục đích đối phó với sự ức chế melatonin do việc tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo vào ban đêm. Việc tiếp xúc với ánh sáng xanh, phát ra từ màn hình và đèn LED, gây rối loạn giấc ngủ nghiêm trọng vì nó đánh lừa não bộ rằng đang là ban ngày, từ đó ngăn chặn việc sản xuất melatonin, hormone cần thiết cho cảm giác buồn ngủ. Các nghiên cứu cho thấy việc đeo kính chặn ánh sáng xanh vào buổi tối có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tinh thần, giảm độ trễ khi đi vào giấc ngủ ở những người mắc chứng mất ngủ hoặc làm việc theo ca.

Dinh dưỡng cá nhân hóa đang có những bước tiến vượt bậc nhờ ứng dụng Trí tuệ Nhân tạo (AI). Cụ thể, Biotasmart sử dụng dữ liệu vi khuẩn đường ruột để tạo ra các khuyến nghị ăn kiêng phù hợp riêng cho các phòng khám về tuổi thọ và đội ngũ thể thao. Các chương trình dinh dưỡng cá nhân hóa dựa trên AI có tiềm năng tích cực ảnh hưởng đến hệ vi sinh vật đường ruột; một nghiên cứu kéo dài sáu tuần cho thấy chế độ ăn uống được điều chỉnh theo hồ sơ cá nhân đã dẫn đến những thay đổi tích cực về đa dạng vi sinh vật đường ruột và sức khỏe trao đổi chất. Nền tảng của Biotasmart chuyển đổi dữ liệu phân tích hệ vi sinh vật đường ruột thành các đề xuất dinh dưỡng có thể áp dụng trong thực hành lâm sàng, với độ chính xác phân tích đạt hơn 98%.

Các lĩnh vực quan trọng khác trong tối ưu hóa sinh học bao gồm tối ưu hóa tế bào và điều chỉnh căng thẳng. Công ty Lonvital sử dụng các lần quét đo lường các đặc điểm trên khuôn mặt để cá nhân hóa các liệu pháp quản lý cân nặng. Trong khi đó, trung tâm Longevity thuộc Clínicas UME tập trung vào năng lượng ty thể và cân bằng nội tiết tố thông qua các liệu pháp ozone và các phác đồ thiếu oxy (hypoxia). Liệu pháp ozone, sử dụng ozone y tế (O₃) với liều lượng được kiểm soát, được cho là có khả năng giảm căng thẳng oxy hóa và cải thiện sự vận chuyển oxy ở cấp độ tế bào, một yếu tố quan trọng cho chức năng mô tối ưu. Ngoài ra, Progēvita đang phát triển một 'phòng thí nghiệm con người' tích hợp các phép đo tiên tiến, tập luyện và các kỹ thuật điều chỉnh căng thẳng như thở sâu. Các bài tập thở có cấu trúc, đặc biệt là thở luân phiên tập trung vào việc thở ra, đã được chứng minh là mang lại sự cải thiện đáng kể về tâm trạng và giảm nhịp hô hấp so với thiền chánh niệm.

Khoảng 67% người được kiểm tra có thể bị thiếu hụt một hoặc nhiều chất dinh dưỡng, cho thấy tầm quan trọng của việc bổ sung các vi chất như CoQ10, vitamin B, magie, selen và kẽm để hỗ trợ sức khỏe ty thể. Những sáng kiến này, từ việc sử dụng ánh sáng để kích thích ty thể đến các liệu pháp điều chỉnh hệ thần kinh thông qua hơi thở, đều hướng tới mục tiêu chuyển đổi mô hình chăm sóc sức khỏe từ việc điều trị bệnh phản ứng sang quản lý sức khỏe chủ động cho những cá nhân khỏe mạnh, nhằm đạt được sự sống khỏe mạnh và kéo dài hơn.