Ở tuổi 57, ngôi sao Bollywood Akshay Kumar vẫn duy trì phong độ thể chất đáng kinh ngạc, phần lớn nhờ vào lối sống kỷ luật và các phương pháp chăm sóc sức khỏe tự nhiên.
Bí quyết của anh bao gồm việc ăn tối sớm, thường là trước 18:30, để tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và phòng ngừa bệnh tật. Ngoài ra, anh còn thực hiện nhịn ăn cả ngày vào thứ Hai hàng tuần, một thói quen mà anh tin rằng giúp tăng cường năng lượng và sự tập trung. Việc ăn tối sớm giúp cơ thể có thời gian nghỉ ngơi đầy đủ trước khi đi ngủ, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc bệnh. Các chuyên gia y tế cũng ủng hộ quan điểm này, cho rằng việc ăn tối sớm giúp điều hòa nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ và kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Akshay Kumar cũng ưu tiên các bài tập chức năng, vận động tự nhiên như leo núi và các bài tập với trọng lượng cơ thể, thay vì tập trung vào việc nâng tạ truyền thống. Anh tin rằng những phương pháp này giúp duy trì sự linh hoạt và sức mạnh tổng thể. Lối sống năng động này, kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng, tránh thực phẩm chế biến sẵn và đường, cùng với việc uống đủ nước và nước ép tự nhiên, là nguồn cảm hứng cho nhiều người trong việc duy trì sức khỏe và sự cường tráng.
Việc nhịn ăn hàng tuần, đặc biệt là nhịn ăn gián đoạn, đã được chứng minh là mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm giảm cân, cải thiện độ nhạy insulin, giảm viêm và tăng cường sức khỏe não bộ. Akshay Kumar thực hiện nhịn ăn vào thứ Hai, bắt đầu từ tối Chủ Nhật và kết thúc vào sáng thứ Ba, một phương pháp giúp anh duy trì sự tỉnh táo và tràn đầy năng lượng.
Triết lý sức khỏe của Akshay Kumar nhấn mạnh sự đơn giản, kỷ luật và dinh dưỡng tự nhiên. Anh không tin vào các chế độ ăn kiêng khắc nghiệt hay thực phẩm bổ sung, mà tập trung vào thực phẩm tươi, nấu tại nhà và các hoạt động thể chất đa dạng. Cách tiếp cận toàn diện này không chỉ giúp anh duy trì phong độ đỉnh cao ở tuổi 57 mà còn truyền cảm hứng cho mọi người về một cuộc sống khỏe mạnh và cân bằng.