Ở tuổi 95, nhà đầu tư huyền thoại Warren Buffett vẫn duy trì được sức sống đáng kinh ngạc, một phần nhờ vào chế độ ăn uống và lối sống độc đáo, ưu tiên sự cân bằng và niềm vui.
Buffett nổi tiếng với việc tiêu thụ các món ăn nhanh yêu thích như cheeseburger, khoai tây chiên và kem, cùng với việc uống ít nhất năm lon Coca-Cola mỗi ngày. Ông từng nói: "Tôi đã tìm thấy tất cả những món mình thích ăn từ khi còn sáu tuổi." Cách tiếp cận khác thường này cho thấy sở thích cá nhân và sự hài lòng đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe của ông.
Bên cạnh chế độ ăn uống, Buffett duy trì lối sống giản dị. Ông nhấn mạnh việc ngủ đủ tám tiếng mỗi đêm để phục hồi thể chất và chức năng nhận thức. Ông cũng tích cực rèn luyện trí óc thông qua việc đọc sách, chơi bài bridge và suy ngẫm, những hoạt động mà ông tin rằng giúp kích thích não bộ và giảm nguy cơ suy giảm nhận thức. Nghiên cứu từ Tạp chí Y khoa Anh cho thấy chơi bài như bridge ít nhất hai lần mỗi tuần giúp duy trì sự minh mẫn của trí nhớ ở người lớn tuổi.
Quan trọng hơn, Buffett coi hạnh phúc là chìa khóa cho sự trường thọ. Ông tin rằng việc tận hưởng những thú vui giản dị, như kem hoặc một lon soda, góp phần đáng kể vào sức khỏe tổng thể và cuộc sống cân bằng của ông. Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng cảm xúc tích cực và sự hài lòng trong cuộc sống có mối tương quan với tuổi thọ cao hơn, giúp giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tim mạch.
Một yếu tố quan trọng khác trong sự trường thọ của Buffett là việc ông không hút thuốc và hiếm khi uống rượu. Những thói quen này giúp giảm đáng kể nguy cơ mắc các bệnh ung thư, gan và tim mạch. Mặc dù chế độ ăn uống của ông có vẻ không lành mạnh, nhưng việc tránh xa các chất kích thích có hại này có thể giúp bù đắp một phần tác động tiêu cực.
Buffett cũng ưu tiên các mối quan hệ xã hội sâu sắc và sự gắn kết cộng đồng. Nghiên cứu từ Harvard Study of Adult Development đã chứng minh rằng các mối quan hệ tích cực giúp giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe tinh thần và giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính. Việc được bao quanh bởi những người thân yêu và ngưỡng mộ tạo ra một mạng lưới hỗ trợ xã hội vững chắc, góp phần vào sức khỏe và hạnh phúc của ông.
Triết lý sống của Warren Buffett cho thấy rằng tuổi thọ không chỉ phụ thuộc vào chế độ ăn uống hay tập thể dục nghiêm ngặt, mà còn ở sự cân bằng trong lối sống, sức khỏe tinh thần và niềm vui trong cuộc sống. Cách tiếp cận độc đáo này, kết hợp với sự rèn luyện trí óc và các mối quan hệ ý nghĩa, đã giúp ông duy trì sức khỏe và sự minh mẫn đáng kinh ngạc ở tuổi 95.