Bà Erika Rischko, một phụ nữ 85 tuổi người Đức, đã trở nên nổi tiếng trên toàn cầu nhờ sự tận tâm với việc tập luyện thể chất và sự hiện diện tích cực trên mạng xã hội.
Bà Rischko bắt đầu hành trình tập luyện của mình ở tuổi 55 và hiện nay tham gia vào nhiều bài tập đa dạng, bao gồm rèn luyện chức năng, đạp xe trong nhà, chèo thuyền, yoga, Pilates, TRX và khiêu vũ. Bà thường xuyên tập luyện nhiều lần mỗi tuần, đôi khi cùng với người chồng 85 tuổi của mình, ông Dieter. Sự xuất hiện trên mạng xã hội của bà Rischko bắt đầu vào năm 2020, khi bà chia sẻ các bài tập của mình trên Instagram và sau đó là TikTok. Tại đây, các video của bà đã thu hút hàng triệu lượt thích và sự chú ý của giới truyền thông.
Mặc dù có tiền sử các vấn đề về cột sống cần can thiệp y tế, bà Rischko vẫn duy trì cam kết tập thể dục. Bà cho rằng sự dẻo dai của mình là nhờ chế độ ăn uống lành mạnh, tránh xa rượu và thuốc lá. Động lực của bà Rischko là truyền cảm hứng cho người khác, đặc biệt là người cao tuổi, để duy trì hoạt động và tận hưởng cuộc sống. Thông điệp này cũng được bà chia sẻ trong cuốn sách của mình, "Không bao giờ là quá muộn để khỏe mạnh".
Việc duy trì hoạt động thể chất đều đặn mang lại nhiều lợi ích đáng kể cho người lớn tuổi, giúp ngăn ngừa bệnh tật mãn tính như bệnh tim và huyết áp cao, đồng thời giảm nguy cơ té ngã nhờ cải thiện sức mạnh và sự cân bằng. Các bài tập còn góp phần nâng cao sức khỏe tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu và cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bà Rischko, với lịch trình tập luyện đa dạng và sự kiên trì đáng ngưỡng mộ, là minh chứng sống động cho thấy tuổi tác không phải là rào cản để sống một cuộc đời năng động và trọn vẹn. Câu chuyện của bà là nguồn động viên mạnh mẽ, khuyến khích mọi người, bất kể tuổi tác, hãy tìm thấy niềm vui và sức sống qua vận động.