Sức mạnh của lòng biết ơn: Làm thế nào sự trân trọng thúc đẩy sức khỏe và tinh thần làm việc

Thực hành lòng biết ơn có thể tăng cường đáng kể sức khỏe và cải thiện tinh thần làm việc bằng cách chuyển hướng tập trung vào những điều tích cực. Hành động đơn giản này có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và thúc đẩy một môi trường gắn kết hơn.

Lòng biết ơn bao gồm việc nhận ra và đánh giá cao những điều tốt đẹp trong cuộc sống, dù nhỏ hay lớn. Chuyên gia tư vấn phát triển tổ chức Alison C. Jones nhấn mạnh rằng việc thực hành lòng biết ơn hàng ngày sẽ rèn luyện bộ não tìm kiếm sự tích cực, thay đổi quan điểm trong những thời điểm khó khăn. Việc thực hành này có thể đơn giản như việc liệt kê những điều mình biết ơn mỗi ngày hoặc chia sẻ sự trân trọng với một 'người bạn biết ơn'.

Trong môi trường làm việc, việc bày tỏ lòng biết ơn có thể thúc đẩy sự gắn kết của nhân viên và sự sẵn lòng giúp đỡ người khác. Các công ty đang thực hiện nhiều phương pháp khác nhau để thể hiện sự trân trọng, chẳng hạn như ghi chú viết tay, các chương trình ghi nhận và quà tặng. Ví dụ, Viện O.C. Tanner giúp các tổ chức phát triển các chiến lược ghi nhận hiệu quả. Meghan Stettler, một giám đốc tại O.C. Tanner, lưu ý rằng những nỗ lực này kết nối nhân viên với ý thức về mục đích và ý nghĩa sâu sắc hơn.

Tia Henry, giám đốc chương trình, nhấn mạnh rằng những sáng kiến này giúp nhân viên quản lý căng thẳng và trở lại trạng thái khỏe mạnh. Mặc dù lòng biết ơn có lợi, nhưng nó không nên thay thế cho nhu cầu về điều kiện làm việc công bằng. Như Jones chỉ ra, lòng biết ơn không nên nhầm lẫn với sự thụ động; việc ủng hộ các nhu cầu cơ bản vẫn là điều cần thiết. Cuối cùng, việc thực hành lòng biết ơn một cách nhất quán mang đến một công cụ mạnh mẽ để cải thiện sức khỏe cá nhân và tạo ra một môi trường hỗ trợ và gắn kết hơn trong cả môi trường cá nhân và chuyên nghiệp.