Pranayama, phương pháp kiểm soát hơi thở cổ xưa, tiếp tục được xác nhận bởi nghiên cứu khoa học vào năm 2025 về tác động tích cực của nó đối với sức khỏe tinh thần và giảm căng thẳng.
Một nghiên cứu được công bố trên *Tạp chí Y học Châu Âu* vào tháng 4 năm 2025, được tiến hành tại Ấn Độ, đã kiểm tra tác động của việc thở yoga đối với các thông số sức khỏe. Nghiên cứu chỉ ra sự cải thiện về sức khỏe răng miệng và mức độ chất chống oxy hóa ở những người tham gia thực hành pranayama.
Vào tháng 4 năm 2025, *Tạp chí Quốc tế về Sinh lý học Lâm sàng và Thử nghiệm* đã công bố những phát hiện về tác động của pranayama đối với sức khỏe tinh thần. Nghiên cứu cho thấy sự giảm đáng kể các triệu chứng lo âu và trầm cảm ở những người trẻ tuổi thường xuyên thực hành pranayama.
Các nhà nghiên cứu tại Viện Khoa học Y tế Toàn Ấn Độ (AIIMS) Bhopal, vào tháng 5 năm 2025, đã điều tra những lợi ích tim mạch của pranayama. Các kỹ thuật thở cụ thể, chẳng hạn như Thở bằng lỗ mũi phải (RNB) và Thở bằng lỗ mũi trái (LNB), đã dẫn đến những cải thiện về tính biến đổi nhịp tim, cho thấy chức năng tự chủ được tăng cường và giảm căng thẳng.
Xu hướng Sáng kiến Trị liệu Yoga năm 2025 của Viện Sức khỏe Toàn cầu đã nhấn mạnh việc sử dụng ngày càng tăng của liệu pháp yoga, bao gồm cả pranayama, để điều chỉnh sức khỏe tinh thần. Pranayama được công nhận vì khả năng làm dịu hệ thần kinh và tăng cường sức khỏe tinh thần.