Nghiên cứu của Úc tiết lộ Yoga, Thái Cực Quyền và Exergaming tăng cường chức năng não

Chỉnh sửa bởi: 🐬Maria Sagir

Một nghiên cứu năm 2025 của các nhà nghiên cứu Úc đã phát hiện ra rằng các hoạt động cụ thể có thể tăng cường đáng kể chức năng não, mang lại những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe nhận thức và sức khỏe tổng thể. Nghiên cứu này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc tích hợp vận động chánh niệm và sự tham gia nhận thức vào các thói quen hàng ngày.

Nghiên cứu đã phân tích dữ liệu từ 258.000 cá nhân, xác định ba hoạt động chính có tác động tích cực đến chức năng não. Các hoạt động này bao gồm yoga, Thái Cực Quyền và exergaming, mỗi hoạt động đều mang lại những lợi ích độc đáo để tăng cường nhận thức.

Yoga, với hơi thở chánh niệm và các động tác uyển chuyển, kích thích vỏ não trước trán, vùng não chịu trách nhiệm ra quyết định và điều hòa cảm xúc. Thái Cực Quyền, thường được gọi là 'thiền trong chuyển động', cải thiện trí nhớ thông qua các động tác chậm rãi, có chủ đích, đòi hỏi sự tập trung cao độ và thúc đẩy các kết nối thần kinh mới.

Exergaming, hay trò chơi điện tử vận động, kết hợp hoạt động thể chất với các thử thách nhận thức, tăng cường thời gian phản ứng, tư duy không gian và tốc độ xử lý thông tin. Nghiên cứu nhấn mạnh rằng chất lượng của sự tham gia tinh thần quan trọng hơn cường độ.

Những phát hiện, được công bố trên *British Journal of Sports Medicine* vào năm 2025, thách thức các quan điểm truyền thống về các bài tập cho não. Chúng nhấn mạnh giá trị của các hoạt động kết hợp vận động thể chất với sự tập trung tinh thần, đồng thời đề xuất các cách tiếp cận để cải thiện chức năng nhận thức.

Nguồn

  • Pravda

  • Enabling Real-Time Fact-Checking in Generated Content

  • Enhancing Factual Accuracy in AI Writing Tools

  • FactCheck Editor: Multilingual Text Editor with End-to-End fact-checking

Bạn có phát hiện lỗi hoặc sai sót không?

Chúng tôi sẽ xem xét ý kiến của bạn càng sớm càng tốt.