Zumba không chỉ là một bài tập thú vị; nó còn là một chất tăng cường trí não. Vũ đạo năng động và lặp đi lặp lại có thể cải thiện đáng kể trí nhớ. Đó là một bài tập mạnh mẽ cho chức năng nhận thức.
Khiêu vũ tăng cường mạng lưới thần kinh, kích thích sự tập trung và tăng cường trí nhớ. Zumba kết hợp nhịp điệu Latin với các động tác aerobic. Điều này đòi hỏi sự chú ý, tốc độ phản ứng và cả trí nhớ ngắn hạn và dài hạn.
Các nghiên cứu cho thấy rằng Zumba cải thiện trí nhớ làm việc không gian thị giác. Nó cũng tăng cường khả năng ức chế phản ứng nhận thức ở phụ nữ lớn tuổi. Những lợi ích này xảy ra bất kể khuynh hướng di truyền.
Nghiên cứu chỉ ra rằng các hoạt động thể chất tích hợp vận động, âm nhạc và học tập tuần tự sẽ tăng cường khả năng thần kinh. Điều này cải thiện trí nhớ làm việc, định hướng không gian và chức năng điều hành. Những lợi ích này đặc biệt đáng chú ý ở người lớn tuổi.
Ngay cả khi Zumba không phải là sở thích của bạn, thì việc khiêu vũ nói chung có thể tăng cường trí nhớ. Học vũ đạo kết hợp vận động cơ thể, sự phối hợp, sự chú ý, trí nhớ và cảm xúc. Điều này kích hoạt nhiều vùng não và tăng cường các dạng trí nhớ khác nhau.
Khiêu vũ thường xuyên cải thiện trí nhớ giai thoại và kết nối não bộ. Nó cũng có thể làm giảm sự suy giảm nhận thức ở người lớn tuổi. Khiêu vũ thường xuyên có thể làm tăng thể tích của vùng hippocampus, một vùng quan trọng đối với trí nhớ và phòng ngừa bệnh Alzheimer.