Нещодавнє дослідження Університету Оттави, опубліковане в березні 2025 року, показує, що регулярне занурення в холодну воду може покращити здоров'я клітин у молодих чоловіків. Дослідження, проведене під керівництвом Келлі Кінг і професора Глена Кенні, охопило десять здорових молодих чоловіків, які щодня протягом години занурювалися у воду температурою 14°C (57,2°F) протягом тижня.
Дослідження показало, що лише через тиждень учасники продемонстрували покращення аутофагії, критичного процесу переробки клітин. Дослідники також спостерігали зменшення показників апоптозу, або загибелі клітин, і зменшення запалення. Ці результати свідчать про те, що вплив холоду може посилити здатність організму справлятися зі стресом на клітинному рівні, потенційно запобігаючи захворюванням і сповільнюючи старіння.
Хоча початковий вплив холоду викликав клітинну дисфункцію, повторний вплив призвів до покращення механізмів відновлення клітин. Дослідницька група планує розширити дослідження, включивши жінок і більші групи, щоб визначити, чи є ці переваги узгодженими для різних груп населення. Це дослідження надає наукову підтримку зростаючій популярності занурення в холодну воду як оздоровчої практики.