Нещодавнє дослідження, опубліковане в травні 2025 року, показує, що добавки вітаміну D3 можуть допомогти уповільнити біологічне старіння. Дослідники з дослідження VITAL (VITamin D and OmegA-3 TriaL) виявили, що учасники, які приймали вітамін D3, мали менше скорочення теломерів, що еквівалентно майже трьом рокам затримки старіння порівняно з групою плацебо.
Дослідження, яке відстежувало понад 1000 дорослих протягом чотирьох років, оцінювало вплив добавок вітаміну D3 та омега-3 жирних кислот на довжину теломерів у білих кров'яних клітинах. Теломери - це захисні ковпачки на хромосомах, які скорочуються з віком і пов'язані з віковими захворюваннями.
Результати показують, що щоденний прийом вітаміну D3 може бути перспективною стратегією протидії біологічному старінню. Експерти рекомендують консультуватися з лікарями щодо відповідного дозування, оскільки надмірне споживання вітаміну D може призвести до ускладнень зі здоров'ям. Рекомендована добова доза вітаміну D становить 400-800 МО, але деякі можуть безпечно споживати до 4000 МО на день.