Старіючі клітини, які часто називають «клітинами-зомбі», накопичуються з віком, вивільняючи токсини, що прискорюють старіння. Ці клітини призводять до запалення, уповільнення загоєння та різних вікових проблем. Біохакери досліджують стратегії усунення цих клітин за допомогою аутофагії, процесу клітинного очищення організму, щоб сприяти омолодженню та загальному здоров’ю у 2025 році.
Голодування протягом 12-16 годин може запустити аутофагію, перемикаючи організм з травлення на відновлення. Сенолітичні продукти, включаючи полуницю, червону цибулю, зелений чай та чорницю, допомагають націлювати та знищувати старіючі клітини. Регулярні рухи, такі як силові тренування, покращують кровообіг і допомагають очистити клітинні відходи. Нові дослідження показують, що старіючі клітини прискорюють старіння та сприяють погіршенню здоров’я, пов’язаному з віком. Фізетин, природна сполука, що міститься в невеликих кількостях у фруктах і овочах, став провідним кандидатом серед природних сенолітиків, підтримуючи здатність організму очищати старіючі клітини.
Усвідомлені дихальні вправи збільшують потік кисню та зменшують стрес. Контрастна терапія, яка включає використання тепла (сауни) та холоду (холодний душ), підтримує детоксикацію та зменшує запалення. Ці методи спрямовані на очищення клітинного безладу, відновлення функцій і підвищення рівня енергії, незалежно від віку. Кріотерапія також інтегрується в оздоровчі процедури, а розкішні спа-салони пропонують її разом із такими процедурами, як інфрачервоні сауни, для покращення кровообігу та детоксикації.